jak gif

[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]

aaaa meta 30mg ed dawkai dieta 3,2g bialka na kg 4g ww na kg i 1,2g tlusczy na kg. zaczac juz stopniowo obnizac kcal czy czekac do odbloku? i jak z treningime czy zrezygnowac juz z superseri i z drop setow bo na bombie cwiczylem bardzo intensywnie.

No smak dość specyficzny. Co do dawkowania to jak Tomek, służy on do tego samego co i każde inne białko.

[...] narazie udaje mi sie podciągnąć aż...1 raz.(podciągam się podchwytem, ręce rozstawione na szerokości barków)(ale nie od razu Rzym zbudowali ) Może ktoś mógłby polecić mi jakiś zestaw ćwiczeń ( które mogłabym wykonywać np. na siłowni bo ćwicze tam codziennie) aby poprawić mój wynik i wzmocnić potrzebne partie mięśni? Z góry wielkie dzięki. [...]

milka_18 a jak chcesz sie podcigac? jesli wasko podchwytem "na bica" to wzmocnij biceps, a jesli do klatki szeroko to polecam sciaganie drazka wyciagu gornego bo to to samo cwiczenie praktycznie tyle tylko ze mozesz dobrac sobie odpowiedni ciezar. a co do wzrostu to sadze ze f...master ma racje, polecane jest zweis na drazku aby nie [...]

jak przy wadze 110 kg masz 25 w lapie ??

pojdz na solarium wtedy kolory beda mniej widoczne , bo raczej nie ma na to innej rady to tak samo jak sie robi czaerwonym po alkocholu

Ja mam podobne pytanie! Kupilem puche 665g Cp noi zostalo gdzies ok 200-250g mono vitalmax! Moge zjesc najpierw Cp a jak sie skonczy zaczac mono?

zrob jak Miniak napisal. a jesli chodzi o cp + mono, to mam 450g mono i 200-300g monopowinno mi akurat starczyc

Nie, nie bralem go dla pobudzienia. Jeden z efektow zazywania cutsa powinno byc zmiejszenie apetytu oraz wlasnie pobudzenie. Nieodczulem zadnej z tych rzeczy. Ale jak powiedziales, na kazdego dziala inaczej.

A robil ktos z was tak powiedzmy cykl na krotkich estrach 2 tyg puzniej daj my na to 3 tyg przerwy i znow cykl i tak dalej w kolko ?? jak tak to prosze o wypowiedzi

...to wbijaj w tylek,nawet jak zle zrobisz to moze nie posiedzisz ale zawsze bedziesz sie mogl polozyc albo chodzic. Deka na 1cykl...

[...] CO bo tam sa setki powtorzen i cwiczen a to masz na treningu Wejdz do dzialu trening i zrob trening domatora na zasadzie pompki,przysiady itp (bez obciazenia !!!) do tego jakis trening na brzuch i bedziesz latal Wyskok to cale cialo a w tym wieku najlepsze rozwiazanie to cwiczenia typu pompki itp na silowe treningi przyjdzie czas ja sam [...]

A trenujesz jeszcze jakies sporty czy tylko silownia? Jak tylko silownia to 3 dni to troche malo.A trening na mase i sile znajdziesz w wyszukiwarce bez problemu

gainer do odp.diety i wsio jak narazie

Kawa jak najbardziej WSPOMAGA odchudzanie Ogólnie poczytaj sobie o kofeinie.

Jeden mądrzejszy od drugiego Jak się kogoś cytuje to wypadałoby pod koniec napisać czyja to była wypowiedź.

Siodema na pewno nie chcial byc nie mily do rzeczy: Mutanta mozesz rozbic sobie na dwie porcje po 130 g. Bierzesz gdy masz brak w diecie. Co do produktow muscletecha uwazam podobnie jak siodema ze sa one przereklamowane, sam nie stosowalem ale po opini znajomych szkoda $ bo produkty tanie nie sa! Miales juz jakies przygody z suplementami?

hmmmmmmmmmm to zalezy, czy twoja diete jest dosc zbilansowana, by nie uzywac juz gainera jak bedzie wszystko ok, to nic ci nie "spadnie". ale odnioslem takie wrazenie, ze za bardzo nie wiesz o co chodzi z ta dieta?

Jak dla mnie, i zresztą nie bezpodstawnie jest to pora po drugim posiłku, najlepiej ok 10-11 godziny. Samo śniadanie to dla mnie zbyt mało, żeby "uciągnąć" taki wydatek energetyczny jakim jest trening. Jestem już dostatecznie rozbudzony i pełen energii po nocnym wypoczynku. Niestety przeważnie to utopia... Brak czasu